Wu Haojie, en sykepleier ved akuttmottaket til Chongqing Emergency Medical Center, sa at mange innbyggere nylig har rapportert at de har på seg enmaskeei lang tid forårsaker pust i magen, som kan lindres ved magepust: "Hvis bruk av maske over lengre tid gir andpustenhet, kan du finne en relativt tynt befolket person. Plasser magepusteøvelser, fordi magepust kan justere pusten og lindre angst. , så det er generelt effektivt å lindre fysisk ubehag flere ganger." Hvordan trene magepust?
Etter å ha på seg enmaskee, pust først inn sakte med nesen, legg forsiktig hendene eller den ene hånden på magen. Når du puster inn, slapp av i magen, slik at magen på stedet der hånden er plassert gradvis sveller ut. Ikke stopp på dette tidspunktet, fortsett å puste hardt inn til du kjenner at magen buler ut; Hold deretter pusten i 4 sekunder, kjenn spenningen i kroppen, og pust deretter sakte ut pusten, hånden kan være litt oppover, trykk innover for å heve membranmusklene, og fremme eksosen av gass, pust ut sakte og lenge, og ikke avbryt, Inntil magen er trukket sammen og forsenket.
